Tryb Siedzący

Spędam większość dnia siedząc, z niewielką ilością ćwiczeń lub bez ćwiczeń

Lekko aktywny

Siedzący tryb życia oraz niewielką, niezbyt intensywna aktywność fizyczna

Umiarkowana aktywność

praca zawodowa wymagająca dodatkowej aktywności fizycznej (mieszana)

Aktywny

Praca stojąca lub codzienne ćwiczenia

Bardzo aktywny

Intensywne ćwiczenia 6-7 razy w tygodniu lub ciężka praca fizyczna

Ekstremalnie aktywny

Bardzo intensywne ćwiczenia codziennie lub ciężka praca fizyczna